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Training mit Freunden! Einfach erfolgreicher trainieren

Keine Lust auf’s Training? Das ändern wir jetzt!

 

5 Gründe,

warum du mit Freunden BESSER TRAINIERST

 

Wir kennen es alle, diese Überwindung, um unseren Alltag zu meistern oder besser gesagt, den inneren „Schweinehund“ zu besiegen ist oftmals leichter gesagt als getan.

Mit diesem Artikel möchte ich dir 5 Gründe aufzeigen, die dir helfen und dich motivieren können.

 

1.     Motivation durch deinen Trainingspartner

 

Es gibt viele Ausreden, um nicht ins Training zu gehen.

Müde und ohne Motivation fallen einem nämlich so manch eine lapidare Entschuldigung dafür ein, das Training zu verschieben oder gar ganz sausen zu lassen. Ob es nun am Zeitfaktor selbst oder oftmals an erfundenen Ereignissen liegt, wie plötzliche Geburtstage von Familienangehörigen oder auch der zu bedauernde Allgemeinzustand, eventuell zu starker Muskelkater, und so weiter. Wir lassen unserer Fantasie freien Lauf, um nur nicht gehen zu müssen.

Doch STOP!

Anders ist das, wenn man einen Trainingspartner an seiner Seite hat! Denn sobald ein Tag und eine Uhrzeit festgelegt wurde, fällt es einem umso schwieriger dem Partner eine oben genannte Entschuldigung aufzutischen und damit das Training abzusagen. Ob nun Partner oder Freund spielt dabei keine Rolle, Hauptsache ihr motiviert euch entsprechend. Und wetten, der Spaßfaktor steigt damit automatisch? 

 

2. Spaß am Training



Stell dir vor, Du trainierst monatelang nach demselben Trainingsplan - es wird eintönig, du kannst dich kaum noch aufraffen und die Motivation lässt nach. Diesem Phänomen solltest Du durch Abwechslung, ob nun durch Austauschen von Übungen oder verschiedenen Trainingsvarianten, entgegenwirken. Durch die Abwechslung und eine Trainingsumstellung kommt neuer Schwung in dein Training, der dich wieder motivieren wird.

Ein Trainingspartner ist auch hier zu empfehlen, denn gemeinsam macht das Training mehr Spaß - man tauscht sich aus, tratscht und lacht. Seid kreativ, und vielleicht findet ihr Übungen, die zusammen neu definiert werden.

Oder baut eine kleine Extra-Challenge ein :-) 

 

 

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3. Zusammen an die Grenzen gehen

 

Wer gemeinsam trainiert, wird bei jedem Training potentiell stärker. Stellt Euch folgende Situation vor, der letzte Satz bei einer Übung - allein würdet Ihr bei 6 Wiederholungen aufgeben, doch mit einem Trainingspartner, der euch pusht, schafft Ihr 8, vielleicht auch 10 Wiederholungen und so geht Ihr jedes Mal an eure Leistungsgrenzen. Diese Vorteile am gemeinsamen Training sind sehr ausschlaggebend für euren kontinuierlichen Fortschritt und somit auch für Euren Erfolg. Zudem ist Eurer Partner auch „Konkurrenz“, der euch indirekt zwingt dieselbe Anzahl, das gleiche Gewicht oder die selbe Disziplin aufzubringen, um Stand zu halten. Lest dazu auch das Erlebnis der Teilnehmer von Rock’n’Run durch: https://www.juiceplus.com/de/de/juice-plus-experience/magazin.read.html/de/2018/9/das-sportevent-rocknrun-stimmen-unserer-teilnehmer.html. Hier wurden die Teilnehmer von Trainingsfreunden zu echten Challengern – auf eine tolle Art und Weise. 

 

4. Sport verbindet Menschen

 

Das gemeinsame Training kann einem so vieles zurückgeben, wenn man nur auch die kleinen Dinge zu schätzen weiß. Dabei kommt es auf die Gemeinsamkeiten in einer Beziehung oder bei einer starken Freundschaft an - dieselben Ziele werden verfolgt, das Verhalten an sich passt sich an und Ihr teilt eine positive Einstellung, um hier nur mal die Wesentlichen zu nennen.

Ihr geht durch Dick und Dünn, erlebt die Schwächen des anderen, stärkt euch gegenseitig und findet in vielleicht schwierigen Zeiten durch die gemeinsame Verbindung den nötigen Halt.

Menschen, die zusammen trainieren, fühlen sich als Gruppe und nicht alleine. Wenn man alleine etwas schafft, ist das natürlich großartig, aber oft noch viel schwieriger.

 

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5. Trainiert zusammen, bleibt zusammen

 

Eine glückliche und gesunde Beziehung bedeutet nun mal auch Arbeit - Arbeit die je nach dem verschieden ausgelegt werden kann. Den Partner glücklich zu machen und selbst dabei Glück empfinden, fällt vielen heutzutage schwer.

Dieser 5. und letzte Punkt soll kein Beziehungsratgeber werden, nur möchte ich diesen Tipp an alle meine Leser und Leserinnen richten, die sich eventuell nach einem gemeinsamen Hobby in ihrer Partnerschaft sehnen? Sprecht es an, probiert es aus - diese gemeinsame Sache schweißt euch zusammen, unterstützt die Beziehung und bringt euch beide weiter.

Ich selbst kann nur aus eigener Erfahrung sprechen, wenn ich sage beziehungsweise schreibe, dass ein gemeinsames Training so viel effektiver sein kann und euch diese positiven Vorteile bringt. Diese 5 Gründe sollen Anreiz dafür sein, sich umzuschauen, einen Freund anzusprechen oder ein gemeinsames Hobby zu finden, welches glücklich und vor allem Spaß macht! In diesem Sinne hoffe ich, dass diese Gründe dich überzeugen konnten, in Zukunft nicht mehr nur alleine deinem Hobby nachzugehen sondern die Vorteile im gemeinsamen Training siehst.

Liebe Grüße,

Tim

 

PS: und hier ein paar weitere Tipps von Cathrin für die, die noch weitere Gründe brauchen!